do wakacji

Mam 16lat nie trenowalem wczesniej do konca wakacji moge 6dni w tygodniu po wakacjach okolo 3-4. Na 100 mialem cos ponad 13 chyba.

wazy stowe ale nikt nie wie czy to jest fat czy dobre miechoo? a pozatym idzie zima, wiec raczej ciezko bedzie mial to zbic, moim zdaniem lekka masa przez zime i od wiosnny do konca wakacji ostre redu, ale to tylko moje zdanie

jak zaczne intesywnie trenować może od przyszłego tyg. z dobrym garnierkiem i dietka mam szanse przytyć 10 kg do konca wakacji ?

wiec tak: ważyłem 80 kg ale po 1 miesiącu wakacji zeszło 6kg(praca, zredukowalem ilosc spozywanych kalorii-zrobilem to celowo) teraz wyglądam o wiele ładniej mimo tego że znacznie schudłem i miałem miesięczną przerwę. Od poniedziałku wykupuje karnet i zamierzam pociągnąć na krecie mono z 6-8 tyg w aby zbliżyć się do stanu wyjściowego:D Zostało mi [...]

[...] tak to nie możesz w tym momencie powiedzieć ze siła ci nie idze bo mineło dopiero nie całe 2 tygodnie.Jeszce jedna sprawa.Nie odnoś sie do swoich osiągów siłowych z przed wakacjiZawsze będziesz słabszy po długiej przerwieP.S.Zapomniałbym o najważniejszym.Trenujesz 6 miesięcy-jesli dobrze przepracowałes to powinieneś zobaczyć znaczące zmiany w [...]

[...] Kulturystów o rady jak wejdę na bombę i są dwie szkoły z tego co widzę. Doradzisz mi proszę ? Chodzi mi o mase. Jestem aktualnie na masie na cyklu,kończę cykl w połowie wakacji i moje pytanie brzmi fo dalej po odbloku ? Chciałbym masować bez saa aż do zaczęcia nowego cyklu na redukcje (czyli masować naturalnie przez okres po cyklu - cyklu i [...]

[...] pekińska. Kalorii nie liczyłem, ale pod koniec dnia już nie mogłem patrzeć na jedzenie, więc bynajmniej nie było to zbyt mało". Jedz 2/3 tego co on codziennie do końca wakacji a przytyjesz;);) A postów o diecie masz w naszym dziale od groma, podobnie przepisów, więc można jeść dużo i smacznie. W Twoim wieku metabolizm hula to nie powinieneś [...]

witam wszystkich jestem tu nowy jednak forum tym interesuje sie od jakiegos czasu mam zamiar zaczac JUMP'a mam 193 cm waze ok 80 kg we wrzesniu skoncze 18 lat wyskok 50 cm i mam pytanie o ile moge powyższyc wyskok do konca wakacji??

Nie zdążysz do tych wakacji. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Ćwiczy się całe ciało...

PANOWIIE POMOCY!! Moge z tym poczekac do konca wakacji ?? przejdzie mi to ?

[...] 2 bedrooms 2x200 funa, do tego żarcie w lokalnych knajpkach, browary, drinki, paliwo na zwiedzanie okolicy, w sumie zamknęliśmy się w okolicy 1000-1100f za dwa tygodnie super wakacji. Wszystko sam bookowałem przez neta, mieszkanie przez villarentals, auto najtaniej przez easyjeta wyszło, myślę że ceny dobre biorąc pod uwagę co za to mieliśmy

ja robilem cwiczenie z podrzucaniem pileczek + kilka cwiczen rozciagajacych, robie od początku wakacji i widze efekty, choć nieduże. Wyglądało to tak, że ubierając okulary do ogladania telewizji siedzac okolo 3,5m od telewizora nie bylem w stanie odczytac bez napinania miesni ocznych literek w telegazecie, teraz czytam juz bez problemow

Cykl skonczyl sie jakos na poczatku wakacji ale brałem ja tylko 6 tyg. bo miałem wrazenie ze jest walona i sprzedałem reszte czyli w sumie wziełm 12 amp przez 6 tyg. do tego omka 1 co 7 dni i troche meteczki dla sylwetki :) Wczesniej rok temu Deka + Omka + Metka

OloKK mamy przerwę do końca wakacji a ja bym chciał przyjść we wrześniu nauczony trochę.

do oceny masz plecy, a trzeba przyznac chlopakowi ze podstawa pod za***iste plecy jest, jeszcze zlapac mase i rzezbe Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Praktycznie ten temat mogliśmy założyć już na początku wakacji... chłopaki są non stop aktywni, a boldów w dziale praktycznie nie mamy (Jarząbek wpadał do niedawna sporadycznie, teraz częściej, pinecone85 ma chyba jakieś ważne sprawy, bo rzadko go widać). Jeszcze jakiś czas temu dział Scena MMA i K-1 praktycznie nie istniał. Budowaliśmy jego [...]

przewlekła infekcja w sumie może być, ostatnio przez prawie 3 miechy zakatarzony chodziłem, przez to porobiły mi sie w nosie jakieś polipy, poszedłem do laryngologa, dał antybiotyki i troche pomogły, chociaż nie oddycham już przez nos tak jak wcześniej przetrenowany to chyba raczej nie, intensywnych treningów przez okres wakacji nie robie

Witam Skoro ćwiczysz od wakacji to na razie nie kombinuj - teraz odpowiednio się odżywiaj, jeśli istnieje taka konieczność uzupełnij białko, węglowodany odżywkami tego typu. Dodatkowo możesz zacząć dodatkowo łykać witaminy i minerały. Inne o bardziej ukierunkowanym działaniu sobie odpuść w tym tribulusa. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]

hmmmmm... a przy diecie ze stosunkowo dużą ilością ww?? jak sie nie da mozesz robić cykliki na mase np przez 2 miesiące wakacji - takie rozwiązanie chyba najleprze... Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej opinii bez jakiejkolwiek ingerencji...." [...]

Aa ;D!. Oczywiście , spadło 7 KG . Tera do konca wakacji redukcja potem ciągle siłka + odżywki :).